如果你怀疑自己的手机被人定位跟踪，可以采取以下措施：
确认定位情况：首先，确定是否真的存在定位跟踪。这可以通过观察手机的行为或寻求专业人员的帮助来确认。
改变位置设置：关闭手机的定位服务。这可以在手机的设置中找到“隐私”或“位置服务”选项进行关闭。对于iOS设备，还可以关闭“重要地点”功能，该功能会记录你的常去地点。
检查应用程序：查看并关闭那些不必要定位权限的应用程序。
在手机的设置中，你可以找到哪些应用正在使用定位服务，并选择关闭它们。
重置网络设置：关闭Wi-Fi和蓝牙功能，因为这些也可能被用于定位。同时，考虑重置手机的网络设置，以确保没有未知的网络连接。
使用VPN：使用虚拟专用网络（VPN）可以隐藏你的IP地址和位置信息，增强隐私保护。
考虑手机安全：如果怀疑手机被恶意软件或黑客攻击，可以考虑重置手机到出厂设置。但请注意，这将会删除手机上的所有数据，所以在进行此操作前，请务必备份重要数据。
报警或寻求法律帮助：如果你确定手机被非法定位跟踪，且怀疑这是犯罪行为，应立即报警或寻求法律帮助。
请注意，定位跟踪可能涉及到隐私权和法律问题，因此在处理此类问题时，务必保持冷静并遵循合法途径。同时，增强个人隐私保护意识，避免在公共场合分享过多个人信息，也是预防定位跟踪的重要措施。
